P(e)acemaker for helsepersonell- installere en ny rytme i livet
Hvordan hadde det vært for deg ..
Tenk at du har sluttet å vente på langfri og ferie for å "hente deg inn". Det skjer mye rundt deg men du klarer å holde hodet kaldt og hjertet varmt. Du har god energi og du vet hva du skal gjøre for å ha det bra. Du har sluttet å vri deg i sengen i overgangene. Du sover.
Hva er p(e)acemaker ?
P(e)acemaker er en 6 ukers onlinekurs for deg som jobber i helsevesenet. På dette kurset lærer du enkle, effektive verktøy for indre ro og mer overskudd
På p(e)acemaker får du
✨3 pusteøvelser
✨3 meditasjoner
✨3 avspenninger
✨3 enkle yogasett
Vi møtes 1 gang i uka på Zoom ( du kan velge tirsdag formiddag kl 10:00 eller tirsdag kveld kl 18:00 )
Jeg skulle gjerne ha blitt med men..
jeg har ikke penger ➡️ ta deg en ekstravakt eller to og begynn å prioritere det viktigste du har : deg selv
jeg jobber skift ➡️ du gjør yoga når det passer for deg der du er
jeg har muskelspenninger ➡️ konstant stresspåkjenning holder musklene anspente. enkle øvelser og pust gjør susen
jeg har ikke tid ➡️ du kan starte med 5-6 min daglig. korte økter er kjempebra
jeg er så stiv ➡️ du trenger ikke å vri deg i rare stillinger. øvelser sittende i en stol eller hvile i liggende stilling er helt ok
jeg klarer ikke slappe av ➡️ kropp og sinn som er vant til å være «på» over lang tid trenger tid til å venne seg til roligere rytme
Jeg heter Anna
Jeg elsker å gå på kurs og lære nye ting.
Jeg hadde håpet på at jeg hadde visst om disse teknikkene når jeg fødte mine to første barn og var en stresset småbarns mamma, når jeg lot tankene spinne før kveldsvakt og ikke fikk sove om natten. Som sykepleier var jeg stresset og på vakt hele tiden. Jeg hadde store vansker med å slappe av. Nå vet jeg bedre.
Jeg vil vise deg vei og dele med deg det som har hjulpet meg til å stå stødig i meg selv gjennom mange år. Det beste er at disse teknikkene hjelper ikke bare deg. Når du forandrer din energi så påvirker det alle mennesker du har rundt deg; dine nærmeste, pasienter/klienter, pårørende…
Energien lyver ikke.
Takk for at du er med på denne reisen 💜
Anna
